O que é o overtraining

O overtraining (overtraining ) é o castigo de qualquer homem tentando construir seu corpo escultural. Os indivíduos com overtraining podem apresentar alterações fisiológicas, psicológicas, imunológicas, hormonais e bioquímicas, tais como: redução do desempenho, dores musculares, incapacidade de completar as sessões de exercício, perda do estimulo competitivo e da determinação, sono intermitente, pesadelos, sono não restaurador e insônia, distúrbios de humor como ansiedade dos níveis do hormônio cortisol e redução da testosterona, entre outras alterações hormonais. Se você não der o descanso necessário ao corpo para recuperar-se dos treinos intensos que pratica, certamente seus níveis de testosterona serão MUITO afetados.

Por Henrique Guedes.

Cref: 002962 G/PB